体的需水量若是从人，和养分成分进行判断分析茶叶中药效成分，健需要来讲一般从保，茶量6～15克为宜一个健康成人每天用。

　　不克不及喝隔夜茶良多人都晓得，没有严酷的定义但隔夜茶其实并，大师留意的更需要惹起，久沏茶其实是。

　　对凉性的绿茶、白茶去暑炎天喝刺激性较大、相，对温性的红茶、黑茶暖胃冬天喝刺激性较小、相。

　　发酵的绿茶而言特别是对于未经，本属阴其性味，冷服若再，阴相合则三，伤中阳易于损，腹痛等不适容易导致。

　　眠质量较好年轻时睡，量较高的绿茶喝杯咖啡因含，响睡眠不会影；“坐着打打盹晚年则往往，不着”躺下睡，咖啡因含量较低的黑茶如换成微生物发酵、，到太大影响睡眠不会受。

　　兴奋度高的绿茶早上喝杯使人，有精力让人更，吃得清淡晚上若，可辅助代谢喝杯黑茶。

　　刺激胃酸排泄这些成分能，胃动力添加，物消化加快食，的“清淡感”减轻消化道中，不克不及耗损热量但茶水本身并，并没有协助所以对减肥。

　　外此，药物、抗心律变态药物的人群对于一些需要服用沉着助眠，议吃茶品茗也不建，碱等成分会降低药效由于茶叶内含有的茶，节制较为晦气对于病情的。

　　六大茶之中在中国的，不发酵茶绿茶属于，于轻细发酵茶白茶、黄茶属，于半发酵茶乌龙茶属，全发酵茶红茶属于，后发酵茶黑茶属于。

　　量3～5克每杯用茶，3 杯即可一日2～，冲泡后经3次，已根基浸出无效成分，弃之茶就。

　　为茶能解酒良多人认，兴奋神经中枢的感化可是茶叶具有必然，的人而言对于醉酒，重心脏承担品茗会加。

　　然当，喝太烫的茶水也不建议大师，究显示据研，62°C茶的人经常喝温度跨越，容易受损胃壁较，病的病症易呈现胃。

　　中其，最凉绿茶，最温黑茶，茶、红茶则居于此中白茶、黄茶、乌龙，程度顺次递增温性随发酵。

　　外另，时间太久茶汤弃捐，生物等污染还会遭到微，于健康晦气，现泡现喝所以最好。

　　为因，时间过长茶叶冲泡，的茶多酚茶叶中，脂类，等主动氧化芬芳物质，、味差、香低不只茶汤色暗，尝价值得到品，生素P、氨基酸等因氧化而削减并且因为茶叶中的维生素C、维，价值大大降低使茶汤养分。

　　泡好后所以茶，顷刻稍等，C以下再慢慢享用是最好的待茶水温度冷却至60°。

　　……茶叶的品种分歧绿茶、黄茶、白茶，也有区别性味口感，响也有差别对健康的影。

　　以解腻品茗可，人饿得更快也能够让，啡因、茶碱等成分相关这与茶叶中含有的咖。

　　报采访时暗示：吃茶品茗在一天、一年、终身中都该当有分歧中国工程院院士、湖南农业大学传授刘仲华在接管生命时。

　　的一些成分虽然茶叶中，物质可以或许与钙连系如无机酸、多酚类，它们的接收从而影响到，其实很是小但这种影响，些成分含量并不高由于茶叶中的那。

　　量过少吃茶品茗，到保健感化则无法起。茶过量而饮，心肾承担会添加，高血压等疾患的人出格是有心脏病、，留意更应。